Un shot de inspiración: 8 recetas naturales para un estímulo instantáneo
intro
Sobre todo si trabajas desde casa, es posible que sientas el bajón de las tardes. Si te sorprendes a ti mismo yendo a la cocina a media tarde para tomar un tentempié azucarado u otro sorbo de cafeína, prepárate un shot saludable en su lugar. Claro que es fácil gastar el dinero que tanto te ha costado ganar en tónicos saludables caros, pero invertir en un buen exprimidor o licuadora -y abastecerse de sabrosas recetas como estas- te mantendrá activo durante más tiempo.
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ginger
Shots de jengibre y cúrcuma – Los shots de bienestar protagonizados por el jengibre y la cúrcuma están de moda ahora, prometiendo poderosas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y mejora en las defensas. Esta receta utiliza una base de zumo de limón, rico en vitamina C, y añade un toque de pimienta de Cayena, conocida por estimular la circulación y aumentar el metabolismo. Esto le dará un poco de energía a tu paso.
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beetroot
Shots de remolacha – La tortura de tu infancia se convierte en la bendición de tu cansada y sobrecargada edad adulta: Se cree que los nitratos de la remolacha ayudan a reducir la presión arterial, mejoran la función cognitiva y aumentan el rendimiento del ejercicio. Además, hacen un magnífico jugo colorido. Este shot de remolacha cuenta con la ayuda de zumo de limón, chile verde, coco y ajo. Sí, ajo: se cree que refuerza el sistema inmunitario, desintoxica los metales pesados del cuerpo y reduce la fatiga por el ejercicio. También puede alejar las enfermedades al animar a todos a mantener las distancias…
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Pineapple
Shots energéticos de piña – ¿Tienes un día duro y quieres fingir que te tomas un shot de verdad? Este brebaje tropical con piña, agua de coco, manzana y limón es como una fiesta caribeña en tu boca, sin la sudorosa resaca. Todo lo contrario: Es hidratante, antiinflamatorio y tiene un gran poder antioxidante. ¡Hasta el fondo!
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Blueberry
Shots de jugo de arándanos para el cerebro – ¿A veces sientes que tu cerebro es un navegador web con 20 pestañas abiertas, y todas ellas están congeladas? Todos hemos pasado por eso. Dale a tus neuronas algo de comer con un simple jugo de arándanos, que se cree que mejora la memoria, promueve la función cerebral saludable y protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Dale un toque de limón a tu zumo, o combínalo con fresas y frambuesas para obtener un paquete de energía antioxidante. No podemos prometer que se reinicie el cerebro, pero sí que se limpie el caché.
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celery
Shots de apio depurativos – No, no nos subimos al carro de los jugos de apio depurativos (es posible tener demasiado de algo bueno), pero el apio es sin duda un amigo nutricional: No hay más que ver todos esos deliciosos nutrientes que ayudan a neutralizar los radicales libres, por no hablar de la gran cantidad de fibra y el contenido de agua hidratante. En lugar de hacer un zumo, esta receta mezcla el apio para mantener la fibra limpiadora en el vaso, añadiendo jengibre y miel para aumentar el efecto antiinflamatorio.
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energy
Bebida energética casera – Todos sabemos que mantenerse hidratado es la mejor manera de mantener altos los niveles de energía, y los pepinos tienen un 96% de agua. Esta bebida energética lleva pepinos congelados, y el 4% restante contiene potasio (un electrolito), y vitaminas A y C para reforzar tu inmunidad. Añade a esto el limón, el jengibre y un poco de miel, y tendrás una bebida energética casera que supera a las variedades azucaradas del supermercado.
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shots
3 sencillos shots pensados para el bienestar – ¿Y si te dijéramos que vas a tomar shots y que tu mamá los va a aprobar? En lugar de tomar Jägerbombas o Kamikazes, vamos a tomar shots que Energizan, Curan y Defienden. En este video, Jen Phanomrat presenta un sencillo potenciador del estado de ánimo, un potenciador de la inmunidad y un combatiente del resfriado y la gripe. Prepara un gran montón el fin de semana y guárdalos en frascos pequeños, así estarás listo para hacer tomas entre las reuniones de Zoom.
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11 wellness shots
11 jugos y shots por el bienestar – Para completar esta lista, te presentamos la friolera de 11 recetas más de jugos y shots, y – lo juramos – solo con ver todos estos ingredientes saludables y colores vibrantes ya te sentirás vigorizado. Nos encanta la adición de ingredientes como los jalapeños, una pizca de sal del Himalaya o una gota de aceite de oliva, que convierten un simple zumo en una auténtica delicia. Hablando de eso, fíjate en los pequeños trucos de presentación: Una cuña de limón, un bonito vaso en un platillo, un tallo de apio… ¡consiéntete!
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best results
Para obtener los mejores resultados, te sugerimos que tomes estas “dosis de refuerzo” además de una dieta equilibrada y saludable. Y no olvides seguir el consejo menos glamuroso de los nutricionistas, pero probablemente el más acertado: Asegúrate de tomar suficiente H2O, ya que estar hidratado es la mejor manera de mantenerse alerta y con energía. Para que sea interesante y divertido, aromatiza tu agua con una rodaja de limón y una pizca de pimienta de cayena, o añade rodajas de pepino y menta fresca.
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