15 maneras de encontrar tiempo para ti y disfrutarlo

Tener “tiempo para mi” no tiene que ser un día completo en un spa. De hecho, tan solo unos minutos contados durante el día funciona si es todo lo que tienes. Tú puedes (¡y deberías!) encontrar un poco de tiempo todos los días para relajarte y recargarte, así que ya sean 20 minutos o un par de horas, tenemos una lista de ideas divertidas y rápidas para ayudarte a aprovechar al máximo el tiempo que tienes para ti solo.

Desenchúfate

Olvida todos los aparatos electrónicos, las redes sociales, el correo electrónico y las llamadas telefónicas por un lapso de tiempo determinado, en lugar de ello, lee un libro o una revista, da un paseo, o simplemente mira por la ventana y sueña despierto. Hazlo mientras está tomando tu café de la mañana, mientras vas en el transporte público o en taxi, o un sábado en la tarde mientras haces los mandados.

Crea algo

Hacer y crear, sólo por diversión. La clave es que no tiene que ser perfecto; no tienes que planearlo o hacerlo exactamente bien. Dibujar, escribir, esculpir, hornear un pastel, colorear un libro… Pero no te obsesiones con el resultado. Lo importante aquí es el acto de crear, no el resultado final.

Llévate a almorzar

Deléitate con una comida tranquila solo en tu restaurante o cafetería favorita. Esta es una buena oportunidad para un descanso a mitad de semana de la rutina habitual, o un escape de fin de semana cuando alguien más está en casa con los niños. Lee un libro, la gente mira, se pierde en sus pensamientos… y disfruta de tu comida.

Toma una siesta

No, no nos referimos a caer en el sofá y despertarte con una torcedura en el cuello. Métete en la cama, todo cómodo bajo las sábanas, y descansa de verdad. Duerme si tienes tiempo, o al menos cierra los ojos y disfruta de la suavidad.

Llama a un viejo amigo

¿Extrañando los buenos viejos tiempos? Mantener relaciones positivas es alimento para el alma, así que agarra un momento al azar de tiempo libre y llama a un viejo amigo o miembro de la familia con el que extrañes hablar, sin otra razón que la de ponerte al día. Hablar de lo que sea o de quien sea, simplemente disfrutar de su compañía.

Mira Televisión

A veces un poco de “capricho” sin sentido también puede ser bueno para el alma. El truco es ver algo que te encanta pero que rara vez o nunca tienes la oportunidad de disfrutar, y dejarte disfrutarlo. Dependiendo de tu situación de vivienda, este podría ser un tratamiento muy real – y muy raro -.

Ten una cita de juegos con amigos

Reúnete con un amigo para algo divertido y tonto como una película por la tarde, golf en miniatura, una clase de cocina o simplemente ponerse al día con un café. Salir con alguien divertido y completamente separado de tu trabajo y del estrés familiar puede ser muy rejuvenecedor – y los muchos otros beneficios que se encuentran en el fomento de una amistad son un bono feliz.

Escribe un diario

Escribe tus sentimientos, estrés, ideas, sueños – lo que te guste. No tiene que ser algo regular para sentirte bien o para servir un propósito, así que no te preocupes si es sólo una vez o muy esporádico. Lleva un pequeño cuaderno contigo y, cuando te sientas aburrido o inquieto, cógelo en lugar de tu teléfono móvil (psst…. encuentra aquí más consejos para realizar actividades sin necesidad de usar el teléfono).

Complácete con un pasatiempo

¿Qué te gusta hacer para divertirte? Hazlo realidad, en miniatura si es necesario. ¿No tienes tiempo para pasar una tarde jugando al golf? Entra en el campo de prácticas durante 20 minutos. ¿Te gusta leer? Lleva un libro en tu bolso. ¿Estás interesado en algo que requiere más planificación o que involucra a otras personas? Comienza el proceso de planificar algo (y haz que suceda).

Ve al cine…solo

Por supuesto que se puede llevar a una cita, a un amigo o a un cónyuge, pero hay un tipo especial de “tiempo para mí” que se encuentra en ir al cine solo. Tú eliges el show y dónde sentarte, no hay bocadillos compartidos, y llegas a ser el misterioso extraño del que todo el mundo se pregunta (y envidia secretamente).

Toma una clase

¿Tienes una o dos horas libres una vez a la semana? Piensa en algo de tu lista de cosas que siempre has querido aprender o hacer, y toma una clase. ¿Cocina, bailes de salón, un nuevo lenguaje, cestería? (podría ser divertido) – las posibilidades son infinitas. Ve solo o encuentra a un amigo de ideas similares y aprende.

Mejora tu ducha diaria

Sí, es un pequeño cliché, pero bañarse realmente es lo último en “tiempo para mí”. Añade burbujas o aromaterapia y consigue una radio de ducha para escuchar algunas de tus canciones favoritas, y relájate de verdad. Largo y pausado es genial, pero ya sea bajo la ducha o en la bañera, incluso 20 minutos son suficientes para sentirse lujoso.

Aclara tu mente

Medita, haz tu yoga, o toca algunas melodías alegres y baila desenfrenadamente. Encuentra lo que funciona para ti, y una hora del día en la que puedas estar totalmente solo (las mañanas tempranas son una buena opción), y simplemente déjalo ir por tantos minutos como tengas.

Ejercítate

Salga a correr o caminar, toma una clase grupal o ve al gimnasio y sigue tu entrenamiento con una sesión en la sauna o jacuzzi. ¿Problemas para encontrar tiempo? Tu salud es una prioridad, así que no te sientas culpable de programar el ejercicio en tu rutina diaria. Encuentra una actividad que te guste, y entonces el efecto “tiempo para mi” es una ventaja.

Consiéntete

¿Cansado de los bocadillos mediocres que gruñen mientras te diriges a algún lugar? Consiéntete algo indulgente y tómate un minuto para saborearlo de verdad. Chocolate caliente, helado, fruta fresca con nata montada, lo que más te guste: cómelo despacio y a propósito, y disfruta de cada bocado.

Artículo de Rigel Celeste