12 sorprendentes ideas ‘fitness’ para aquellos que odian el deporte
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¿No puedes lanzar, atrapar, perseguir o patear una pelota? No te preocupes, te ayudaremos. Aquí tienes 12 ideas divertidas y saludables para que puedas empezar a hacer deporte, y no morir en el intento.
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Natación en aguas abiertas – Arriba y abajo, arriba y abajo, arriba y… Te has hecho a la idea, ¿no? Nadar en la piscina puede ser tan monótono que a duras penas puede considerarse un incentivo para hacerlo regularmente, y eso sin mencionar los ojos irritados y la piel arrugada por culpa del cloro. ¿Por qué no te olvidas de eso y practicas natación en aguas abiertas? Nadar en ríos, lagos o mar abierto (en lugares seguros, por supuesto) hará que la natación vuelva a gustarte y que puedas disfrutar de las saludables ventajas que te ofrece este espectacular deporte.
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Tamborileo – Aunque a simple vista bailar y tocar los tambores no pareciera traer grandes ventajas, merece la pena tomárselo en serio. Empieza a seguir el ritmo con unos bongos y muy pronto te darás cuenta de que tu nueva afición te ayudará a reducir el estrés y a fortalecer tu sistema inmunológico. También puede ayudarte a liberar la tensión y los sentimientos negativos. Ah, y además es divertido, muy divertido. Pide que te dejen tocar en un círculo de tambores y pronto irás a todas partes con tus bongos encima, mientras tus amigos y colegas comentarán lo relajado, saludable y tranquilo que te ven últimamente. Recuerda que todo empieza con los bongos.
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Bailar – ¿Qué es lo que dicen de bailar? “Trabaja como si no necesitaras el dinero, ama como si nunca nadie te hubiese hecho daño y baila como si no hubiera nadie mirándote”. Bueno, en una época en que la gente se siente feliz teniendo un trabajo fijo y el amor es tan frágil y misterioso, nos decantamos por la opción segura y nos centramos en el baile. Más allá de las poses de ‘macho’ que lucen la mayoría de estrellas del deporte y sus millones de seguidores, la realidad es que el típico bailarín de ballet es tan o más fuerte y flexible que cualquier otra celebridad. Aunque algunos se muestran renuentes a bailar en público, la verdad es que hay un estilo de baile para todo el mundo, y si asistes a una clase para principiantes entonces no tendrás que tener vergüenza al tropezar o pisar a tu compañero de baile. Investiga, lánzate a una nueva aventura y descubre una nueva pasión que te permitirá disfrutar inmediatamente de los beneficios saludables que el baile te ofrece.
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Capoeira – Este arte marcial de origen afro-brasileño combina el baile y la acrobacia con unos efectos espectaculares, y a menudo hipnóticos. Un vistazo rápido a las patadas, vueltas, verticales y volteretas que componen los movimientos de la capoeira, a menudo ejecutada con gran potencia y velocidad, y será obvio a ojos de cualquiera que esta práctica ofrece considerables y saludables beneficios para tu organismo. Es especialmente la adición de los aplausos y la música lo que suele atraer a los principiantes. Cualquiera que sea el aspecto de la capoeira que más te atrae, tu curiosidad podría llevarte a una total fascinación por esta disciplina.
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Kendo – Aunque el nombre puede no sonarte, seguro que reconocerás el Kendo cuando lo veas. Este arte marcial moderno que usa palos de bambú y una armadura proviene directamente de ancestrales tradiciones japonesas relacionadas con el arte de las espadas. Como tal, conecta a aquellos que lo practican con el noble código de los samurái, el bushido, que se trata del estilo de vida del guerrero. Si un auténtico samurái citaría la lealtad, el manejo de la espada, la humildad y el honor hasta la muerte como sus mayores virtudes, los que practican el kendo pueden aspirar a obtener beneficios saludables como resultado de los intensos entrenamientos de cardio, resistencia, agilidad y fuerza mental.
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Pole Dancing – ¿Cómo podemos decir esto de manera delicada? La idea del ‘pole dancing’ puede despertar muchos prejuicios y aún carga con algunos estereotipos negativos. No obstante, si dejamos a un lado los estigmas, nos damos cuenta de que como ejercicio, este baile ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, además de aportar fuerza y flexibilidad. En concreto, ofrece un entrenamiento corporal completo a nivel cardiovascular, mejora el equilibrio y para muchos, eleva la confianza en sí mismos, su autoestima y la imagen que tienen de ellos mismos.
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Equitación – Aunque es cierto que la equitación puede ser una afición cara para el bolsillo, existen maneras de montar con regularidad sin que ello implique tener que comprarse un caballo o pagar los costes del establo. Y para aquellos que asumen que es el caballo el que hace todo el ejercicio, es mejor que sepan que montar a caballo es una excelente manera de trabajar la musculatura y mejorar el sentido natural del equilibrio. Además, si montas, disfrutarás del humilde privilegio de trabajar en armonía con un animal noble y sensible.
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Saltar trampolín– Los saltos de trampolín son solo para niños, ¿no? Si eso es lo que crees, hazme caso y vuelve a pensarlo. Si los niños pueden responder a aspectos como la diversión porque no dejan de saltar arriba y abajo, ¿quién dice que los adultos no merecen divertirse tanto como los pequeños? Los saltos de trampolín son una manera fantástica y subvalorada de ponerse en forma. Lo mejor de todo es que se trata de una actividad relativamente sencilla para principiantes, con lo cual te sentirás siempre motivado y listo para intentar movimientos más complicados.
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Jardinería – Muy bien, lo admitimos, la jardinería no es exactamente un deporte. ¡Pero es que esta es precisamente la cuestión! Pasa una hora o dos practicando la jardinería y verás cómo estás trabajando tantos grupos musculares y haciendo tanto ejercicio como si estuvieras en el gimnasio. A esto añádele la oportunidad de llenarte los pulmones de aire puro y sentir la paz de la naturaleza, y ya tienes un entrenamiento completo tanto para el cuerpo como para la mente y el espíritu.
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Slacklining – Sí, está claro que podrías decantarte por la previsible dosis de adrenalina que te produciría saltar desde el puente o grúa más cercana; pero, ¿no crees que ya está desgastado? ¿No crees que quizá estás exagerando con el hecho de ser siempre el más genial? Por otro lado, también podrías convencer a tu lado antideportivo para que intentara algo un poco más lento, pero a la vez divertido y que, además, te supusiera todo un reto. Lo has adivinado, estamos hablando del slacklining. Aunque a simple vista pueda no parecer demasiado exigente, caminar a lo largo de una cuerda de tela tensada y anclada entre dos puntos es difícil y adictivo. Es un poco como la versión medio gemela del funambulismo. Y una vez te haya entrado el gusto, ya no te detendrás hasta acabar por hacer yoga sobre la slackline. Y efectivamente, esto es lo que realmente está de moda.
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Juegos interactivos – Si quieres ser más activo, pero estás demasiado ocupado pasando tu tiempo libre jugando, entonces ¿por qué no exploras el mundo de los juegos interactivos? Después de todo, ¿quién ha dicho que jugar tiene que ser una práctica sedentaria? Incluso en el caso de los más duros, verás cómo pronto pasas de la curiosidad a la diversión y por último, a la obsesión. Ejemplos clásicos del género incluyen el Wii Fit o el Dance Revolution, y hasta Pokémon GO es un tipo de juego interactivo de realidad aumentada. Cualquiera que sea tu preferencia, echa un vistazo a un juego interactivo que realmente se adapte a tus objetivos de fitness y tus preferencias lúdicas. ¿Fin de la partida? Qué va, ¡acaba de empezar!
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Trapecio – Las aptitudes aéreas que adquirirás cuando domines el trapecio te ofrecerán increíbles beneficios de salud, desde una mayor resistencia y fuerza corporales a una mejor flexibilidad y equilibrio; y muchos trapecistas hablan incluso de beneficios mentales como una mayor auto-confianza, concentración y sensación de tranquilidad. Sea lo que fuere que más te guste acerca de aprender a ser trapecista, te darás cuenta de que también te confiere un factor de personaje como ningún otro. No es que sea realmente importante, porque tú eres incluso demasiado genial como para preocuparte por algo tan infantil y aburrido como intentar parecer genial a ojos de los demás, pero que sepas que convertirse en trapecista te pone a la altura de astronautas, ganadores de Óscar y Premios Nobel. ¡Diviértete!
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